چگونه انگیزه ی خود برای درس خواندن را افزایش دهیم؟

کاهش انگیزه می تواند یکی از مسائل اساسی باشد که هر دانش آموزی ممکن است با آن دست و پنجه نرم کند. انگیزه برای درس خواندن مانند آتش برای شروع فرآیند پخت غذا‌ ست. البته همانطور که می دانید برای روشن کردن آتش نیاز است که مومات خاصی فراهم باشد. برای یافتن انگیزه هم نیاز است تا علل کاهش انگیزه در ابتدا شناسایی شده و با رفع آن ها و فراهم ساختن مومات مشکل عدم انگیزه را حل کنیم.

علل عمده‌ی کاهش انگیزه را می توان در مکانیسم های یادگیری شده توسط ضمیر ناخودآگاه جست و جو کرد. به عنوان مثال اگر در کودکی والدین برای اینکه فرزند خود را به انجام کاری وا دارند او را مورد دعوا و سرزنش قرار می دادند این مکانیسم دعوا در ضمیر نا خوداگاه فرد نهادینه شده و این فرد برای کسب انگیزه به سرزنش و تنبیه خود می پردازد. منتها انجام این کار نتیجه ای به همراه ندارد. عوامل دیگری نیز موجب کاهش انگیزه می شود که ما  در این مقاله به معرفی تعدادی از آن ها می پردازیم:

1-سرزنش = عدم انگیزه

از سرزنش کردن خود دست بردارید. این که مدام خود را مورد سرزنش قرار دهید نتیجه ای جز یاس و نگرانی برایتان به همراه ندارد و اعتماد به نفس شما را کاهش می دهد. برای مثال اگر مداوم به خود بگویید: برای خودم متاسفم که نتوانستم در این آزمون فلان نتیجه را کسب کنم این کار باعث می شود که انگیزه ی خودتان را برای ادامه ی مسیر از دست بدهید. به نظر می رسد بهتر است به جای سرزنش کردن خود از جملات مثبت استفاده کرده و به خود انگیزه بدهید. به دستاورد هایی که در این مدت کسب کرده اید توجه کنید و به این فکر کنید که سعی و تلاش شما بی نتیجه نمی ماند.

ادامه مطلب:https://medphil.ir/how-to-increase-your-motivation-to-study/